Yüzme Öğrenmek İçin Geç Değil.
Yetişkinlikte yüzme öğrenmek, çocuklukta öğrenmekten farklıdır. Suya karşı çekince, nefes kontrolünde zorlanma, batma veya çabuk yorulma hisleri sürecin doğal bir parçasıdır.
Yetişkinlerde Yüzme Eğitimine Nasıl Yaklaşıyoruz?
Yetişkinlerde öğrenme süreci çoğu zaman teknikten önce güvenle başlar. Bu nedenle ilk aşamada öğrencinin suyla olan ilişkisini anlamaya önem veriyoruz. Nefesi tutmak yerine suya doğru nefes verebilmek, yüzü suya sokabilmek, vücudun su üzerinde nasıl dengelendiğini hissetmek ve kontrollü şekilde hareket edebilmek; yüzmenin temel yapı taşlarıdır.
“Nefes Alamıyorum” Hissi Neden Oluyor?
Yetişkinlerde en sık karşılaştığımız konulardan biri nefes kontrolüdür. Çoğu zaman problem kondisyon eksikliği değildir. Nefesin tutulması, nefes verme zamanlamasının yanlış olması veya baş pozisyonunun yüzme tekniğini bozması öğrencinin çok hızlı yorulmasına neden olabilir. Doğru nefes ritmi geliştikçe yüzme daha kontrollü, rahat ve ekonomik hale gelir.
“Batıyorum” Hissi ve Suyla Uyum
Bir başka yaygın endişe de su üzerinde kalamamaktır. Burada amaç öğrenciyi sürekli yardımcı ekipmanlara bağımlı hale getirmek değildir. Vücudun suyla ilişkisini anlamayı, doğru baş ve gövde pozisyonunu oluşturmayı ve suyun kaldırma kuvvetinden yararlanmayı öğretmek istiyoruz. Çünkü yüzmek, suyla savaşmak değil; suyu kullanmayı öğrenmektir.
Program İçeriği
- • Suya adaptasyon ve suyla güven ilişkisi kurma
- • Doğru nefes kontrolü ve zamanlaması
- • Su üzerinde denge ve doğru vücut pozisyonu
- • Serbest stil ve sırtüstü yüzme temelleri
- • Beden farkındalığı ve mobilite değerlendirmeleri
Bu Program Kimler İçin?
Yüzme bilmeyen, suya karşı çekincesi olan, temel seviyede yüzebilen ancak tekniğinden emin olmayan, kısa mesafede çabuk yorulan veya yüzmeyi en baştan sistemli şekilde öğrenmek isteyen yetişkinler için uygundur.
Yetişkin Grup Dersleri İçin Bilgi AlDers Süreci & Konum Bilgileri
Seans Süreleri & Yapısı
• Özel Dersler: 50 Dakika (1:1 Birebir)
• Grup Dersleri: 60 Dakika (Min 3 - Max 6 kişi)
• Sıklık: Haftada 2 veya 3 seans önerilir.
Havuz Konumları
İstanbul genelinde anlaşmalı yarı olimpik/olimpik kapalı tesislerde:
• Anadolu Yakası: Kadıköy, Üsküdar, Ataşehir
• Avrupa Yakası: Beşiktaş, Şişli, Maslak
Nasıl Başlanır?
- Başvuru formunu doldurun.
- Antrenörümüz telefonla seviye tespiti yapar.
- Size uygun gün, saat ve tesiste deneme/başlangıç seansı planlanır.