Senin Seviyen. Senin Hedefin. Senin Programın.
Yüzme öğrenmek için herkesin başlangıç noktası aynı değildir. Hazır bir programa uyum sağlamanızı beklemiyoruz. Programı size göre oluşturuyoruz.
Sıfırdan Yüzme Öğrenmek
Yetişkin yaşta yüzme öğrenmenin kendine özgü zorlukları olabileceğini biliyoruz. Su korkusu, nefes kontrolünde zorlanma, batma hissi veya geçmişte yaşanan olumsuz bir deneyim öğrenme sürecini etkileyebilir. Bu nedenle ilk hedefimiz doğrudan yüzme stiline geçmek değildir. Önce suyla ilişkinizi değerlendiriyor; suya adaptasyon, nefes kontrolü ve vücut pozisyonunu adım adım oluşturuyoruz.
“Yüzebiliyorum Ama Doğru Yüzdüğümü Düşünmüyorum.”
Belirli bir mesafeyi yüzebiliyor olabilirsiniz ancak; nefes alırken zorlanıyor, kısa sürede yoruluyor, bacaklarınızın battığını hissediyor, kulaçlarınızın sizi yeterince ileri taşımadığını düşünüyor olabilirsiniz. Bu durumda yüzmeyi sıfırdan öğretmek yerine mevcut hareket modelinizi analiz ediyor ve geliştirilmesi gereken noktaları belirliyoruz. Bazen küçük bir teknik değişiklik, daha fazla antrenman yapmaktan çok daha büyük fark yaratır.
Birebir Teknik Gelişim: Küçük Detaylar, Büyük Farklar
Birebir derslerde eğitmenin dikkati tamamen sizin üzerinizdedir. Baş ve vücut pozisyonu, nefes zamanlaması, kulaç mekaniği, suyu yakalama, rotasyon, ritim gibi teknik detayları daha yakından değerlendirebiliriz. Gerekli gördüğümüz noktaları drill'ler ve teknik çalışmalarla parçalara ayırıp ardından tekrar bütün yüzme hareketine entegre ederiz.
Detaylı Çalışma Alanları
- • Su korkusunu aşma ve adaptasyon
- • Doğru baş ve gövde pozisyonu ile su üzerinde kalma
- • Doğru nefes ritmi ve kulaç entegrasyonu
- • Serbest, sırtüstü, kurbağalama ve kelebek teknikleri
- • 360° yaklaşım ile omuz/ayak bileği mobilitesi ve core takibi
Gelişim Temposu
İyi yüzme, suyla savaşmak değil; suyu kullanmayı öğrenmektir. Dersin temposunu tamamen sizin gelişiminiz belirler.
Yetişkin Özel Yüzme Dersi İçin Bilgi AlDers Süreci & Konum Bilgileri
Seans Süreleri & Yapısı
• Özel Dersler: 50 Dakika (1:1 Birebir)
• Grup Dersleri: 60 Dakika (Min 3 - Max 6 kişi)
• Sıklık: Haftada 2 veya 3 seans önerilir.
Havuz Konumları
İstanbul genelinde anlaşmalı yarı olimpik/olimpik kapalı tesislerde:
• Anadolu Yakası: Kadıköy, Üsküdar, Ataşehir
• Avrupa Yakası: Beşiktaş, Şişli, Maslak
Nasıl Başlanır?
- Başvuru formunu doldurun.
- Antrenörümüz telefonla seviye tespiti yapar.
- Size uygun gün, saat ve tesiste deneme/başlangıç seansı planlanır.